ぷれこweb
ぷれこサイト内検索!
Loading

Prekoトップページ >お出かけ・遊び > 教室・スタジオ >
 

インドアゴルフ専門店 Evolvin-エヴォルヴィン-

084-925-5620


2018.1.20

話題のピラティスを開講前に体験♪ 動きはゆっくりでも意外にキツい!?


福山市明神町にあるインドアゴルフ総合施設『Evolvin』。
室内ゴルフ練習場に加え、トレーニング施設やゴルフ工房も併設する、ゴルフに関する総合施設です。



そんなEvolvinに、ゴルフとはあまり関係ない(?)いえ、ゴルフをしたことがない人も、参加できるという、新メニューができると聞いて早速体験取材にやってきました!
普段はゴルフ専門のトレーニング というイメージなのですが、この新メニュー、なんと綺麗に痩せたい方や健康維持をしたい方、身体を引き締めたい方におすすめなメニューだそう。


気になるメニューの名前は・・・・そう、「ピラティス」!!!!
モデルや女優さんでもされている方が多いことで有名ですよね。

そのピラティスをなぜゴルフ施設で???


それは・・・・


ここ、Evolvinには、ピラティスの資格を有して10年以上のベテラントレーナーがいるのです!!


吉本さんです。


早速吉本さんに、ピラティスについて、実際に体験をしながら教えてもらいました。


まずはストレッチ、正しい姿勢、そして、呼吸法。

・・・・呼吸法??


なんだかヨガみたい。
写真でみたピラティスの動きも、そういえばヨガと似ていました。
ヨガと、ピラティス、一体どう違うの???




「“心と体の健康”という大きな目的は同じです。違うのは、ヨガは“心”に重きを置くのに対して、ピラティスがフォーカスするのは、“体”の部分。
ヨガ的なストレッチ要素を取り入れながら、深層部の筋肉トレーニングを重点的に行うのが特徴です。
リフレッシュや正しい姿勢作りはもちろん、ダイエットや美ボディラインを作るのにも最適なトレーニングです。」


ほほーぅ。なるほど。

要するに、ピラティスの方が、身体を鍛える系!って感じですね?

動きはそんなに激しくないけど、内側からじわじわ鍛えられるイメージです。
その為にも呼吸はやはり大事なんだそう。


仰向けに寝て、肋骨と胃、下腹部が水平になるように呼吸・・・

うぅ、なんだか結構難しい。

これは骨盤や姿勢を整えるためにもすごく大事なんだそう。


呼吸法を教えてもらって骨盤を整えたら、

次はお腹まわりのトレーニング。


今までやっていた「腹筋30回!!」とかのやり方とは全然違って、
動きはゆっくりかつ、たった2、3回しかやってないのに結構しんどい(笑)
というか、お腹の中がじわじわ熱くなってくる感じです。

そして背中〜ウエスト周りのトレーニング。


姿勢、呼吸、腕の高さ、角度…全てが大事で
正しい位置で動かすことで、怪我の防止、筋力UPに繋がるんだそうです。
なかなか正しい位置って自分じゃわからないけど、
ひとつひとつトレーナーが細かく見てくれます。






お尻や脚周り。

普段使っていない、眠っていた筋肉が動いている感じがしました。


普通に生活しているだけじゃ、衰えていく一方だと実感・・・・涙



動きはいたって簡単なので、運動が苦手な方やスポーツ経験がない方でも余裕です!
年代も問わずできるエクササイズですね♪


トレーニングの負荷レベルも、徐々に上げてくれるので、身体の負担が少なく、安心です。



これはちょっとチャレンジバージョン。


体力に自信はあった私も、キツって感じでした(笑)
でも確実に、身体の中が燃えています。
鍛えられている感がすごい!!


続けることで、綺麗で健康的なダイエットができそう♪


そして最後は、自宅でできる簡単トレーニングを伝授してもらいました。


家事中やちょこっとした時間にできて、利き目抜群のトレーニング☆
早速明日からやってみよう〜っと。



ざっくりですが、ピラティス、本当に効く気がします。
身体もスッキリ!ポカポカ!
週に1回は来たいなぁと思います。




そしてここで朗報!!

体験できるのは、私だけじゃないんです!!

実は、2月11日(日)・12日(月・祝)にピラティス無料体験会を実施!
13時〜18時の間でお好きな時間にたっぷり50分、
実際のピラティスを体験できるのです。
疑問や不安も相談OK!
まずは、身体をじわっと動かして、リフレッシュ&トレーニングしてみませんか!

完全予約制で先着順なので、お早めに☆
ご予約・お問い合わせは、
TEL.0849255620 ←こちらから。


通常クラスは、
毎週月・水・金・土曜日の13時〜16時
1回50分で1枠6人程度のグループレッスンです。

毎週続けて、綺麗で健康的な身体づくりをしちゃいましょう!



Shop Data

店名:インドアゴルフ専門店 Evolvin-エヴォルヴィン-(エヴォルヴィン)HP

TEL:084-925-5620

住所:福山市明神町1-12-10

交通:福山東ICから車で約7分 JR山陽本線 東福山駅 南口から徒歩20分

営業時間:月~金曜10:00~22:00(最終受付21:00)、土・日曜10:00~20:00(最終受付19:00)

定休日:年中無休

カード:

駐車場:有り

 

Instagram

Pick UP!
バスツアーのご案内